感化されてレコーディングダイエット
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに感化されて、食べたらすぐこのブログに記録していきます。
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口にしたもの
18時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)


22時
BOSSブラック(8kcal)


24時
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
きゅうりの漬物
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計771kcal
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テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
15時半
コカ・コーラZERO(0kcal)


16時
スリムアップスリム(103kcal)


17時
【セブンイレブン】
しょうが焼き弁当(751kcal)
フレッシュ野菜サラダ(37kcal)
ノンオイル青じそドレッシング(24kcal)
アイスコーヒー(10kcal)

total:822kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス
ステイタス(2011/08/25)
 体重 79.3kg
体脂肪率22.6%
体脂肪量17.92kg

昨日の摂取カロリー:1666kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
22時
BOSSブラック(8kcal)


24時
【138】
サッポロラガー中瓶(200kcal)
焼酎×1杯(73kcal)
温豆腐(50kcal)
玉子雑炊(300kcal)

total:623kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
18時
【セブンイレブン】
明太子と高菜のピリ辛焼ビーフン(330kcal)
10品目のおかずの煮物(193kcal)

total:523kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
11時
【セブンイレブン】
ハムたまごサンド(309kcal)
盛りだくさんヨーグルト(107kcal)

total:416kcal


13時
ジョアプレーン(96kcal)


15時
コカ・コーラZERO(0kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス
ステイタス(2011/08/24)
 体重 79.5kg
体脂肪率25.4%
体脂肪量20.19kg

昨日の摂取カロリー:1988kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
24時
【松屋】
うまトマハンバーグ定食(968kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
16時
コカ・コーラZERO(0kcal)


18時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)


18時半
【セブンイレブン】
レンジでOK! 野菜を食べようタンメン(421kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
12時
【セブンイレブン】
牛乳(137kcal)
ハムたまごサンド(309kcal)
盛りだくさんヨーグルト(107kcal)

total:553kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス
ステイタス(2011/08/23)
 体重 78.1kg
体脂肪率28.8%
体脂肪量22.49kg

昨日の摂取カロリー:****kcal

ウイルス性胃腸炎のため、土曜日から寝込んでいた。
よって、数値が乱れてます。
今日から徐々に普通の食事に戻します。

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
10時
アロエヨーグルト(108kcal)
口にしたもの
11時
コカ・コーラZERO(0kcal)


12時
支倉(はせくら)焼×2(346kcal)


12時半
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
スリムアップスリム(103kcal)


15時
【セブンイレブン】
冷やしつけめん(462kcal)
おにぎり野沢菜ちりめん(188kcal)

total:650kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス
ステイタス(2011/08/19)
 体重 80.6kg
体脂肪率24.6%
体脂肪量19.82kg

昨日の摂取カロリー:2535kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
21時半
BOSSブラック(8kcal)


23時半
【138】
サッポロラガー中瓶(200kcal)
焼酎×1杯(73kcal)
かつおのたたき(140kcal)
もつカレー(1000kcal)
牛乳(134kcal)

total:1547kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
16時
アイスコーヒー(10kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
13時半
【セブンイレブン】
レンジでOK!魚介だし風味の濃厚豚骨つけ麺(632kcal)
おにぎり生たらこ(189kcal)

total:821kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
11時
コカ・コーラZERO(0kcal)


12時半
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
スリムアップスリム(103kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス
ステイタス(2011/08/18)
 体重 80.5kg
体脂肪率23.6%
体脂肪量18.99kg

昨日の摂取カロリー:1810kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
18時
アイスコーヒー(10kcal)


21時
BOSSブラック(8kcal)


23時45分
【松屋】
うまトマハンバーグ定食大盛り(968+151=1119kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
14時半
【セブンイレブン】
明太子と高菜のピリ辛焼ビーフン(330kcal)
おにぎり野沢菜わさび(194kcal)

total:524kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
13時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)

スリムアップスリム(103kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
11時
コカ・コーラZERO(0kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス
ステイタス(2011/08/17)
 体重 80.6kg
体脂肪率22.9%
体脂肪量18.45kg

昨日の摂取カロリー:1866kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
22時
BOSSブラック(8kcal)


24時
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
きゅうりの漬物
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計771kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
14時半
【祥龍房】
豚肉と木耳と卵炒めもの(400kcal)
ごはん 1.5膳(504kcal)
醤油スープ(72kcal)
ザーサイ(10kcal)
杏仁豆腐(45kcal)

total:1031kcal


18時
アイスコーヒー(10kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
11時
コカ・コーラZERO(0kcal)


12時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス
ステイタス(2011/08/16)
 体重 81.1kg
体脂肪率22.5%
体脂肪量18.24kg

昨日の摂取カロリー:2280kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
20時半
【138】
サッポロラガー中瓶(200kcal)
焼酎×3杯(219kcal)
ゴーヤチャンプル少々(30kcal)
冷麦2把(758kcal)
フルーツタルト
まいたけ天ぷら
ホホ肉煮込み
などなど

total:1500kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
13時
アイスコーヒー(4kcal)

14時
【セブンイレブン】
スープで食べる!韓国風辛口ごはん(388kcal)
冷やしぶっかけなめこおろし蕎麦(342kcal)

total:730kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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