感化されてレコーディングダイエット
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに感化されて、食べたらすぐこのブログに記録していきます。
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口にしたもの
13時
缶コーヒー(8kcal)

駅弁「東京」(773kcal)
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ステイタス
ステイタス(2009/12/26)
 体重 75.2kg
体脂肪率23.9%
体脂肪量17.97kg

昨日の摂取カロリー:1707kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
24時
【松屋】
豚生姜焼定食(766kcal)
豚汁変更(+258kcal)

計1024kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
22時
缶コーヒー(8kcal)
口にしたもの
19時
ホットコーヒー(10kcal)
口にしたもの
17時
ホットコーヒー(10kcal)
口にしたもの
15時15分
【こがね製麺所】
あつかけ大(262kcal)
半熟卵天(96kcal)
コロッケ(146kcal)
ねぎ(2kcal)
ごま(5kcal)
あげ玉(20kcal)
計531kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
12時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(70kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
11時
缶コーヒー(8kcal)
ステイタス
ステイタス(2009/12/25)
 体重 75.5kg
体脂肪率23.6%
体脂肪量17.81kg

昨日の摂取カロリー:2492kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
24時
【蕎麦屋】
生ビール×1(120kcal)
麦焼酎ロック×2(200kcal)
さつま揚げ(150kcal)
お新香盛り合わせ(60kcal)
イカ天丼(600kcal)
味噌汁(40kcal)
サラダ(80kcal)

計1250kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
21時半
缶コーヒー(8kcal)
口にしたもの
17時
缶コーヒー(8kcal)
口にしたもの
14時15分
【餃子市】
木耳と卵炒め定食(約1100kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
11時半
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(70kcal)

12時
ホットコーヒー(10kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス
ステイタス(2009/12/24)
 体重 75.4kg
体脂肪率24.6%
体脂肪量18.54kg

昨日の摂取カロリー:2361kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
23時45分
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計761kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
21時半
缶コーヒー(8kcal)
口にしたもの
19時半
ホットコーヒー(10kcal)
口にしたもの
18時半
ポテトチップスコンソメ(334kcal)
マカダミアチョコレート(468kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
16時40分
ホットコーヒー(10kcal)
口にしたもの
13時40分
【ローソン】
カップ麺吉村家(405kcal)
おにぎり生たらこ(170kcal)
わかめごはんおにぎり(185kcal)


14時
ホットコーヒー(10kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
11時半
ホットコーヒー(10kcal)
ステイタス
ステイタス(2009/12/23)
 体重 75.4kg
体脂肪率23.6%
体脂肪量17.79kg

昨日の摂取カロリー:1926kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
23時45分
【松屋】
生姜焼定食大盛(766+151=917kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
21時50分
缶コーヒー(8kcal)
口にしたもの
20時
【セブンイレブン】
おでん
 大根×2(24kcal)
 こんにゃく(12kcal)
 しらたき(13kcal)

total:49kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
16時
ホットコーヒー(10kcal)

17時半
ホットコーヒー(10kcal)
口にしたもの
14時
ホットコーヒー(10kcal)

14時半
【ローソン】
カップヌードルBIG(443kcal)
おにぎり生たらこ(170kcal)
わかめごはんおにぎり(185kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
12時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(70kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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