感化されてレコーディングダイエット
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに感化されて、食べたらすぐこのブログに記録していきます。
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いやぁ…
毎日WEB上にupするものが多すぎて、レコーディングまで追いつかないっす…。

頭の中で大体のカロリーを計算しつつ食事を摂り、毎朝の計量は欠かさずしてるけど…。

とりあえず、最低でもマメグラフだけは毎日付けようと思います。
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テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
10時~
コカ・コーラZERO×2(0kcal)

12時半
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)

16時
【ローソン】
大人のスーパーカップクリーミー塩バター味(523kcal)
おにぎり増量生たらこ(174kcal)
おにぎりわかめごはん(189kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス
ステイタス(2009/05/11)
 体重 71.0kg
体脂肪率20.9%
体脂肪量14.83kg

昨日の摂取カロリー:約1759kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
12時~
コカ・コーラZERO×2(0kcal)
コーヒーブラック×3(30kcal)

14時半
【えん寺】
つけめん大+味玉(1000kcal)

24時
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(2009/05/10)
 体重 71.2kg
体脂肪率19.7%
体脂肪量14.02kg

昨日の摂取カロリー:約1840kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
10時~
コーヒーブラック×4

14時半
【珍満】
塩ラーメン(500kcal)
半チャーハン(300kcal)

21時半
【鉄板焼き屋】
飲み会(約1000kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(2009/05/09)
 体重 72.2kg
体脂肪率20.5%
体脂肪量14.80kg

昨日の摂取カロリー:約2146kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
11時
コカ・コーラZERO(0kcal)

13時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)

15時半
【蕎麦屋】
かつ丼(932kcal)
ぶっかけたぬきそば(357kcal)

22時
コーヒーブラック(10kcal)

24時
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(2009/05/08)
 体重 72.7kg
体脂肪率22.1%
体脂肪量16.06kg

昨日の摂取カロリー:約1514kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
12時半
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)

14時
【ローソン】
シーフードヌードルLight(198kcal)
おにぎり増量生たらこ(174kcal)
おにぎりわかめごはん(189kcal)

21時
コーヒーブラック(10kcal)

24時
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計761kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
10時
コカ・コーラZERO(0kcal)
カレースナック(64kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(2009/05/07)
 体重 72.2kg
体脂肪率21.2%
体脂肪量15.30kg

昨日の摂取カロリー:約1513kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
21時
コーヒーブラック(10kcal)

24時
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
10時
コカ・コーラZERO(0kcal)

12時
BOSS SILKY BLACK(24kcal)

13時
【さぼてん】
ヒレ・ポテト弁当ライス大盛(約750kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(2009/05/06)
 体重 72.0kg
体脂肪率19.8%
体脂肪量14.25kg

昨日の摂取カロリー:約1906kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
21時
コーヒーブラック×2(計20kcal)

24時
【鉄板焼き屋】
生ビール×2
お通し
豆腐
トマト
BLT鉄板焼き
黒おでん

計約1000kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
14時半
【ローソン】
大人のスーパーカップクリーミー塩バター味(523kcal)
おにぎり増量生たらこ(174kcal)
おにぎりわかめごはん(189kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
11時40分
コカ・コーラZERO(0kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
10時
コカ・コーラZERO(0kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(2009/05/05)
 体重 71.8kg
体脂肪率20.5%
体脂肪量14.71kg

昨日の摂取カロリー:約1876kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
21時
コーヒーブラック(10kcal)

24時
【風風らーめん】
味噌ラーメン(800kcal)
半ライス(168kcal)
餃子(337kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
10時
コカ・コーラZERO(0kcal)

14時半
【ローソン】
シーフードヌードルLight(198kcal)
おにぎり増量生たらこ(174kcal)
おにぎりわかめごはん(189kcal)


※風邪の初期症状現る

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(2009/05/04)
 体重 71.6kg
体脂肪率22.2%
体脂肪量15.89kg

昨日の摂取カロリー:約1136kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
19時~
コーヒーブラック×2(20kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
18時10分
【球磨】
皿うどん(800kcal)
半チャーハン(300kcal)
口にしたもの
16時20分
BOSSブラック(8kcal)
口にしたもの
15時
BOSSブラック(8kcal)
ステイタス(2009/05/03)
 体重 72.2kg
体脂肪率22.2%
体脂肪量16.02kg

昨日の摂取カロリー:約1945kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
13時
コーヒーブラック×2(20kcal)

16時
【松屋】
チーズハンバーグ定食大盛(1164kcal)

24時
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計761kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(2009/05/02)
 体重 72.6kg
体脂肪率21.2%
体脂肪量15.39kg

昨日の摂取カロリー:約1615kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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