感化されてレコーディングダイエット
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに感化されて、食べたらすぐこのブログに記録していきます。
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ステイタス(2009/04/30)
 体重 73.6kg
体脂肪率21.5%
体脂肪量15.82kg

昨日の摂取カロリー:約1743kcal
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テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
11時
アーモンドプレミオ(232kcal)

13時半
【ローソン】
ぶっかけきつねうどん(377kcal)
おにぎり増量生たらこ(174kcal)
わかめごはんおにぎり(189kcal)

18時
コカ・コーラZERO(0kcal)

21時
コーヒーブラック(10kcal)

24時
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計761kcal


テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(2009/04/29)
 体重 73.5kg
体脂肪率21.5%
体脂肪量15.80kg

昨日の摂取カロリー:約1844kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
21時~
コーヒーブラック×2(20kcal)

24時
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
18時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)

20時
ジャイアントコーン(212kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
10時
コカ・コーラZERO(0kcal)

13時半
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)

15時
チキンラーメンでかっ!(581kcal)
おにぎり増量生たらこ(174kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(2009/04/28)
 体重 73.6kg
体脂肪率23.3%
体脂肪量17.14kg

昨日の摂取カロリー:約1480kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
11時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)

13時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)

15時
【ローソン】
シーフードヌードルLight(198kcal)
おにぎり増量生たらこ(174kcal)
おにぎりわかめごはん(189kcal)

15時半
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)

18時半
コカ・コーラZERO(0kcal)

21時半
コーヒー×2(20kcal)

22時半
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計761kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(2009/04/27)
 体重 73.5kg
体脂肪率22.3%
体脂肪量16.39kg

昨日の摂取カロリー:約1749kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
24時
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
20時20分
コカ・コーラZERO(0kcal)
口にしたもの
15時
コーヒーブラック×2(20kcal)


16時
えん寺
つけめん大+味玉(1000kcal)
ステイタス(2009/04/26)
 体重 74.1kg
体脂肪率19.4%
体脂肪量14.37kg

昨日の摂取カロリー:約3152kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
23時
BOSSブラック(8kcal)

23時半 吉野家
牛丼並(683kcal)
味噌汁(20kcal)


24時~ クラブ
ビール×4(560kcal)
芋焼酎ロック×1(60kcal)

6時 松屋
ソーセージエッグ定食(641kcal)
納豆(70kcal)
口にしたもの
19時半
コーヒーブラック(10kcal)
コカ・コーラZERO(0kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
17時半
【球磨】
皿うどん(800kcal)
半チャーハン(300kcal)
ステイタス(2009/04/25)
 体重 73.3kg
体脂肪率19.7%
体脂肪量14.44kg

昨日の摂取カロリー:約1892kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
21時半
コーヒーブラック(10kcal)


22時~29時
飲み
約1200kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
10時半
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


13時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


18時
【ローソン】
カップヌードルライト(198kcal)
生たらこ(167kcal)
わかめごはん(189kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(2009/04/24)
 体重 72.6kg
体脂肪率21.4%
体脂肪量15.53kg

昨日の摂取カロリー:1513kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
21時~
コーヒーブラック2杯(20kcal)

24時
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
10時半
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)

13時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)

18時半
【ローソン】
シーフードヌードルBIG(459kcal)
おにぎり生たらこ(167kcal)

19時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(2009/04/23)
最近の不規則な生活により、少し戻ってきてしまったので、レコーディングを再開します。


 体重 73.3kg
体脂肪率21.0%
体脂肪量15.39kg

昨日の摂取カロリー:****kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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