感化されてレコーディングダイエット
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに感化されて、食べたらすぐこのブログに記録していきます。
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飲み物
20時19分
PEPSI NEX(8kcal)
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飲み物
17時42分
BOSSブラック(8kcal)
口にしたもの
9時
ウコンの力(24kcal)


12時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


13時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


14時40分
【ローソン】
どん兵衛特盛きつねうどん(582kcal)
おにぎり日高昆布(175kcal)
おにぎり北海さけ(181kcal)


16時半
ナッツ類(451kcal)


18時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


24時15分
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計761kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
21時50分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
19時50分
BOSSブラック(8kcal)
ステイタス(5/9)
 体重 69.2kg
体脂肪率19.7%
体脂肪量13.63kg

昨日の摂取カロリー:2615kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
24時
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)
豚汁(246kcal) ←味噌汁のカロリー(39kcal)との差分

total:975kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
20時47分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
20時19分
BOSSブラック(8kcal)
口にしたもの
9時
ウコンの力(24kcal)


13時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


15時
【すき家】
チーズカレー弁当大盛(1103kcal)
【ローソン】
牛乳(195kcal)
シュークリーム(184kcal)


18時
コカ・コーラzero(0kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(5/8)
 体重 69.0kg
体脂肪率19.3%
体脂肪量13.31kg

昨日の摂取カロリー:1873kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
24時
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計761kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
19時50分
BOSSブラック(8kcal)

22時01分
BOSSブラック(8kcal)
口にしたもの
9時
ウコンの力(24kcal)


11時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


13時半
【こがね製麺所】
あつかけ中(262kcal)
ねぎ(2kcal)
ごま(5kcal)
半熟玉子天(96kcal)
コロッケ(146kcal)
インゲンちくわ天(80kcal)
あげ玉(20kcal)

total:611kcal


16時半
ナッツ類(451kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(5/7)
 体重 69.6kg
体脂肪率19.1%
体脂肪量13.29kg

昨日の摂取カロリー:2078kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
24時
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)
豚汁(246kcal) ←味噌汁のカロリー(39kcal)との差分

total:975kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
20時35分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
19時55分
BOSSブラック(8kcal)
口にしたもの
11時半
アイスコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


14時
【セブンイレブン】
でかまる がっつり塩とんこつ(543kcal)
おにぎり厚切生たらこ(193kcal)
ブリトー ハムチーズ(341kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(5/6)
 体重 70.2kg
体脂肪率18.3%
体脂肪量12.84kg

昨日の摂取カロリー:2326kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
23時40分
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計761kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
19時39分
BOSSブラック(8kcal)
おやつ
16時36分
ナッツ類(451kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
15時24分
アイスコーヒーマグカップ1杯(10kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
10時半
アイスコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


12時
【ローソン】
カップスターBIG(422kcal)
おにぎり増量生たらこ(174kcal)
明治低カロリーヨーグルト(90kcal)
カスタードプリンケーキ(400kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(5/5)
 体重 69.7kg
体脂肪率17.7%
体脂肪量12.33kg

昨日の摂取カロリー:****kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの(5/3~5/4)
ブワーッと覚えているだけ列挙。

5/3
缶コーヒー×3

【める家にて】
トマトソースのパスタ大盛
ホットコーヒー
煮卵
煮豚


5/4
缶コーヒー×1

【バーベキューにて】
缶ビール×6
豚肉
豚汁
シイタケ
エリンギ


【セブンイレブン】
生たらこおにぎり
冷やしたぬきうどん
シュークリーム

【吉野家】
牛丼並
味噌汁
お新香

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
15時
BOSSブラック(8kcal)
口にしたもの
13時
【球磨】
皿うどん
半チャーハン

13時36分
BOSSブラック(8kcal)
サプリメント
11時半
サプリメント類(計11.62kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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