感化されてレコーディングダイエット
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに感化されて、食べたらすぐこのブログに記録していきます。
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飲み物
20時09分
BOSSブラック(8kcal)
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飲み物
17時15分
アイスコーヒーマグカップ1杯(10kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

おやつ
16時35分
ナッツ類(451kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
12時半
アイスコーヒーマグカップ1杯(10kcal)
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


14時半
【ローソン】
シーフードヌードルBIG(473kcal)
おにぎり増量生たらこ(174kcal)

total:617kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(4/30)
 体重 **.*kg
体脂肪率**.*%
体脂肪量**.**kg

昨日の摂取カロリー:1870cal


今朝、体重計に乗り忘れました…orz
親父が死んでも毎日乗ってたのになぁ。

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
23時半
【吉野家】
牛丼大盛(750kcal)
お新香(17kcal)
味噌汁(20kcal)

total:787kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
22時23分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
19時37分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物&おやつ
17時15分
アイスコーヒーマグカップ1杯(10kcal)
ナッツ類(451kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
10時半
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


14時
【ローソン】
カップスターBIG(422kcal)
おにぎり増量生たらこ(174kcal)

total:596kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(4/29)
 体重 69.7kg
体脂肪率19.7%
体脂肪量13.73kg

昨日の摂取カロリー:2955cal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
23時
【桜吹雪が風に舞う】
とんこつ味噌大盛(1000kcal)
半熟味付け玉子(90kcal)
ねぎ盛り(10kcal)
半替玉(150kcal)
生ビール(320kcal)

total:1570kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
21時
BOSSブラック(8kcal)

23時28分
BOSSブラック(8kcal)
おやつ
16時15分
ナッツ類(451kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
10時半
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


12時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


12時半
【さぼてん】
ヒレ・ポテト弁当ライス大盛
 一口ヒレかつ(106kcal)
 北海道コロッケ(146kcal)
 だし巻き卵(30kcal)
 昆布の佃煮(5kcal)
 きゅうりの漬物(25kcal)
 プチトマト(5kcal)
 キャベツの千切り(7kcal)
 ライス(400kcal)
 ごま塩(2kcal)
 ソース(18kcal)
あさげ(36kcal)

total:780kcal


13時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(4/28)
 体重 69.2kg
体脂肪率20.3%
体脂肪量14.04kg

昨日の摂取カロリー:1772cal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
23時30分
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計761kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
19時37分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
17時33分
BOSSブラック(8kcal)
口にしたもの
15時
【マクドナルド】
ビックマック(547kcal)
ポテトM(420kcal)
ブレンドコーヒー(12kcal)

total:979kcal


16時06分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
14時
ダイドー無糖珈琲(8kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(4/27)
 体重 69.3kg
体脂肪率20.6%
体脂肪量14.27kg

昨日の摂取カロリー:1715cal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
24時05分
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)
豚汁(246kcal) ←味噌汁のカロリー(39kcal)との差分

total:975kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
22時47分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
19時47分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
17時40分
PEPSI NEX(0kcal)
飲み物
15時52分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
14時27分
BOSSブラック(8kcal)
食事
14時
【梅もと】
冷やしたぬきそば(400kcal)
ミニカレー(300kcal)

total:700kcal
飲み物
11時45分
ダイドー無糖珈琲(8kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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