感化されてレコーディングダイエット
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに感化されて、食べたらすぐこのブログに記録していきます。
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口にしたもの
13時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)

15時半
アイスコーヒーマグカップ1杯(10kcal)

16時半
【蕎麦屋】
かつ丼(932kcal)
たぬきそば(357kcal)
ナッツ類(451kcal)


18時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


19時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


23時半
【桜吹雪が風に舞う】
とんこつ味噌大盛(1000kcal)
半熟味付け玉子(90kcal)
ねぎ盛り(10kcal)
ごはん(200kcal)

total:1300kcal


27時
ビスコ(318kcal)
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テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
20時30分
BOSSブラック(8kcal)

24時25分
BOSSブラック(8kcal)
ステイタス(163日目)
 体重 69.0kg
体脂肪率19.7%
体脂肪量13.59kg

昨日の摂取カロリー:2409kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
12時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)
ビスコ(318kcal)


15時
【ローソン】
シーフードヌードルBIG(473kcal)
おにぎり生たらこ(164kcal)

total:637kcal

ナッツ類(451kcal)


15時半
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


23時15分
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)
豚汁(246kcal) ←味噌汁のカロリー(39kcal)との差分

total:975kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
20時30分
BOSSブラック(8kcal)
ステイタス(162日目)
 体重 69.8kg
体脂肪率18.3%
体脂肪量12.77kg

昨日の摂取カロリー:2490kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
12時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)
ビスコ(318kcal)


15時
【ローソン】
カップヌードルBIG(460kcal)
おにぎり2個入さけ漬焼・生たらこ(354kcal)
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


18時
ナッツ類(451kcal)


23時半
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
きゅうりの漬物
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計771kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
20時21分
BOSSブラック(8kcal)
ステイタス(161日目)
 体重 69.5kg
体脂肪率19.1%
体脂肪量13.27kg

昨日の摂取カロリー:2500kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
12時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


14時
【ローソン】
どん兵衛特盛きつねうどん(582kcal)
おにぎり生たらこ(164kcal)
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


16時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


18時
牛乳(149kcal)
ナッツ類(451kcal)


22時
【桂花】
桂花ラーメン大盛(1000kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
22時25分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
20時37分
BOSSブラック(8kcal)
ステイタス(160日目)
 体重 69.3kg
体脂肪率18.8%
体脂肪量13.02kg

昨日の摂取カロリー:2885kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
12時
ウコンの力(24kcal)


13時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)
ナッツ類(451kcal)
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)



15時
【蕎麦屋】
かつ丼(932kcal)
たぬきそば(357kcal)


19時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


23時半
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)
豚汁(246kcal) ←味噌汁のカロリー(39kcal)との差分

total:975kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
20時28分
BOSSブラック(8kcal)
ステイタス(159日目)
 体重 69.3kg
体脂肪率19.1%
体脂肪量13.23kg

昨日の摂取カロリー:3736kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み&食事
19時
【飲み】
約1200kcal


24時
【松屋】
牛めし並(790kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
16時35分
PEPSI NEX(0kcal)
飲み物
15時28分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
13時51分
BOSSブラック(8kcal)
食事
13時15分
【バーガーキング】
ワッパー(670kcal)
オニオンリングM(360kcal)
ホットコーヒー(10kcal)
トマトケチャップ(20kcal)

total:1060kcal
ステイタス(158日目)
 体重 68.7kg
体脂肪率19.1%
体脂肪量13.12kg

昨日の摂取カロリー:2151kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
17時
【モスバーガー】
アイスコーヒー(8kcal)


19時
BOSSブラック(8kcal)
ナッツ類(451kcal)
シュークリーム(184kcal)


24時10分
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
きゅうりの漬物
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計771kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
15時20分
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)
ステイタス(157日目)
 体重 69.8kg
体脂肪率16.6%
体脂肪量11.58kg

昨日の摂取カロリー:2792kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
24時
【松屋】
デミたまハンバーグ定食(981kcal)
豚汁(246kcal) ←味噌汁のカロリー(39kcal)との差分

total:1227kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
22時00分
BOSSブラック(8kcal)
口にしたもの
11時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)
ビスコ(318kcal)


12時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


13時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


15時
【ローソン】
シーフードヌードルBIG(473kcal)
おにぎり日高昆布(177kcal)
ナッツ類(451kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(156日目)
 体重 69.5kg
体脂肪率18.0%
体脂肪量12.51kg

昨日の摂取カロリー:1991kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
24時
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
きゅうりの漬物
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計771kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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