感化されてレコーディングダイエット
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに感化されて、食べたらすぐこのブログに記録していきます。
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飲み物
21時40分
BOSSブラック(8kcal)
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口にしたもの
16時
【蕎麦屋】
かつ丼(932kcal)
たぬきそば(357kcal)


16時半
ナッツ類(451kcal)


17時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


18時半
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(142日目)
 体重 69.4kg
体脂肪率18.4%
体脂肪量12.76kg

昨日の摂取カロリー:2121kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
23時20分
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
きゅうりの漬物
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計771kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
20時46分
BOSSブラック(8kcal)
口にしたもの
11時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)
ビスコ(318kcal)


12時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


14時45分
【さぼてん】
一口ヒレ弁当ライス大盛+コロッケ
 一口ヒレかつ×2(212kcal)
 北海道コロッケ(146kcal)
 だし巻き卵(30kcal)
 昆布の佃煮(5kcal)
 きゅうりの漬物(25kcal)
 プチトマト(5kcal)
 キャベツの千切り(7kcal)
 ライス(400kcal)
 ごま塩(2kcal)
 ソース(18kcal)
あさげ(36kcal)

total:886kcal


17時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(141日目)
 体重 69.2kg
体脂肪率19.3%
体脂肪量13.28kg

昨日の摂取カロリー:2581kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

夕食以降
20時
【新宿三国一】
生ビール×3(420kcal)
おでん(100kcal)
かぼちゃコロッケ(200kcal)
揚げだし茄子(100kcal)
ほうとう(500kcal)
鴨ねぎそば少々(300kcal)

total:1620kcal


23時
ポカリスエット500cc(135kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
13時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


17時20分
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)
【ローソン】
オムライス(688kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(140日目)
 体重 69.1kg
体脂肪率19.2%
体脂肪量13.26kg

昨日の摂取カロリー:2041.84kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
23時50分
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
20時26分
BOSSブラック(8kcal)
口にしたもの
12時半
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


14時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


16時45分
【ローソン】
本気盛濃厚豚骨(504kcal)
おにぎり増量生たらこ(174kcal)
ナッツ類(488.84kcal)

total:1166.84kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(139日目)
 体重 68.9kg
体脂肪率19.2%
体脂肪量13.22kg

昨日の摂取カロリー:1376kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
23時45分
【蕎麦屋】
天丼(630kcal)
もりそば(320kcal)
ミニサラダ(80kcal)
お新香(20kcal)

total:1050kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
21時42分
BOSSブラック(8kcal)
口にしたもの
13時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


17時半
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)

デザートポッキー(190kcal)


仕事が忙しく、食事する時間がない…。

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(138日目)
 体重 69.0kg
体脂肪率19.3%
体脂肪量13.31kg

昨日の摂取カロリー:2099kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
23時半
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)
豚汁(246kcal) ←味噌汁のカロリー(39kcal)との差分

total:975kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
20時30分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
18時06分
PEPSI NEX(0kcal)
飲み物
16時17分
BOSSブラック(8kcal)
食事
15時30分
【球磨】
皿うどん(800kcal)
半チャーハン(300kcal)
飲み物
12時
ダイドー無糖珈琲(8kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(137日目)
 体重 68.3kg
体脂肪率20.3%
体脂肪量13.86kg

昨日の摂取カロリー:2011kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
12時半
UCCブラック(8kcal)


13時半
イタリアン・ランチコース(約1200kcal)


15時
【サイゼリア】
エスプレッソコーヒー×4(16kcal)


23時15分
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
きゅうりの漬物
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計771kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
21時50分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
19時47分
PEPSI NEX(0kcal)
飲み物
17時47分
BOSSブラック(8kcal)
ステイタス(136日目)
 体重 69.4kg
体脂肪率18.9%
体脂肪量13.11kg

昨日の摂取カロリー:1774kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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