感化されてレコーディングダイエット
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに感化されて、食べたらすぐこのブログに記録していきます。
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飲み物
22時23分
BOSSブラック(8kcal)
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食事
21時半
【大阪王将】
肉野菜炒め定食
 ごはん(350kcal)
 肉野菜炒め(200kcal)
 玉子スープ【スープ椀】(40kcal)
 マンゴー(15kcal)
餃子【6個】(258kcal)

total:863kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
20時21分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
19時39分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物&ヤクルト&食事
12時
ホットコーヒーブラックマグカップ1杯(10kcal)


【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


16時
【ローソン】
シーフードヌードルBIG(473kcal)
おにぎり生たらこ(164kcal)

total:637kcal


16時半
ホットコーヒーブラックマグカップ1杯(10kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(113日目)
 体重 69.6kg
体脂肪率19.3%
体脂肪量13.43kg

昨日の摂取カロリー:1705kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
23時
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
きゅうりの漬物
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計771kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
22時13分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
19時44分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物&食事&ヤクルト
14時
ホットコーヒーブラックマグカップ1杯(10kcal)


16時半
【さぼてん】
ヒレ・ポテト弁当ライス大盛
 一口ヒレかつ(106kcal)
 北海道コロッケ(146kcal)
 だし巻き卵(30kcal)
 昆布の佃煮(5kcal)
 きゅうりの漬物(25kcal)
 プチトマト(5kcal)
 キャベツの千切り(7kcal)
 ライス(400kcal)
 ごま塩(2kcal)
 ソース(18kcal)
あさげ(36kcal)

total:780kcal


17時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


18時
ホットコーヒーブラックマグカップ1杯(10kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(112日目)
 体重 69.1kg
体脂肪率20.0%
体脂肪量13.82kg

昨日の摂取カロリー:2175kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
23時
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)
豚汁(246kcal) ←味噌汁のカロリー(39kcal)との差分

total:975kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
20時11分
BOSSブラック(8kcal)
食事&ヤクルト&飲み物
15時半
【マクドナルド】
チーズたまごダブルマック(632kcal)
ポテト(420kcal)
ホットコーヒー(12kcal)

total:1064kcal


16時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)


18時
ホットコーヒーブラックマグカップ1杯(10kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(111日目)
 体重 69.9kg
体脂肪率19.5%
体脂肪量13.63kg

昨日の摂取カロリー:1561kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
23時50分
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
きゅうりの漬物
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計771kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
20時31分
BOSSブラック(8kcal)
ヤクルト&飲み物&食事
13時半
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)

ホットコーヒーブラックマグカップ1杯(10kcal)


15時半
【ローソン】
カップヌードルBIG(460kcal)
おにぎり焼さけハラミ(194kcal)

total:654kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(110日目)
 体重 69.9kg
体脂肪率20.1%
体脂肪量14.04kg

昨日の摂取カロリー:1514kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
23時10分
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
21時58分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
19時53分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物&食事
10時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


14時半
【ローソン】
カップヌードルBIGカレー(572kcal)
おにぎり日高昆布(177kcal)

total:749kcal


15時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(109日目)
 体重 70.0kg
体脂肪率20.1%
体脂肪量14.07kg

昨日の摂取カロリー:2460kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
24時
【マクドナルド】
チーズたまごダブルマック(632kcal)
ポテト(420kcal)
ホットコーヒー(12kcal)

total:1064kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
18時01分
BOSSブラック(8kcal)
食事
17時半
【卯の香】
かけ大(700kcal)
玉ねぎとにんじんのかき揚げ(235kcal)
コロッケ(283kcal)
おにぎり(170kcal)

total:1388kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(108日目)
 体重 68.9kg
体脂肪率20.8%
体脂肪量14.33kg

昨日の摂取カロリー:1993kcal


※ついに目標体重に到達!

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
26時半
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み会
20時~
【カラオケ】
生ビールグラス6杯(720kcal)
フライドポテト(120kcal)
枝豆(67kcal)
ポップコーン(40kcal)

total:947kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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