感化されてレコーディングダイエット
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに感化されて、食べたらすぐこのブログに記録していきます。
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飲み物
23時41分
BOSSブラック(8kcal)
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食事&飲み物
21時45分
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)

22時
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
18時20分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物&食事
10時
ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


13時半
【そば屋】
わかめそば月見入り(420kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(82日目)
 体重 70.9kg
体脂肪率20.7%
体脂肪量14.67kg

昨日の摂取カロリー:1561kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
24時05分
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
21時14分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
18時04分
BOSSブラック(8kcal)
食事
17時45分
【桂花】
桂花らーめん(800kcal)
飲み物
16時25分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
13時
ダイドー無糖珈琲(8kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(82日目)
 体重 71.3kg
体脂肪率17.9%
体脂肪量12.76kg

昨日の摂取カロリー:1446kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み会
21時~
【飲み会】
生ビール×3(360kcal)
焼酎×2(120kcal)
シイタケ串焼き(2kcal)
水炊き 野菜・シイタケ(5kcal)
お新香(15kcal)
肉野菜炒め(200kcal)
おにぎり×2(280kcal)
パスタ少々(40kcal)
焼きそば少々(40kcal)

total:1062kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
19時15分
【セブンイレブン】
温そうめん(275kcal)
インドチキンカレーまん(233kcal)

total:508kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(81日目)
 体重 71.5kg
体脂肪率18.9%
体脂肪量13.94kg

昨日の摂取カロリー:1446kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
24時05分
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
20時35分
BOSSブラック(8kcal)
ヤクルト&飲み物&食事
12時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)

ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


15時10分
【セブンイレブン】
カップけんちんうどん(412kcal)
おにぎり舞茸御飯(169kcal)

total:581kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(80日目)
 体重 71.5kg
体脂肪率19.5%
体脂肪量13.94kg

昨日の摂取カロリー:1539kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
24時15分
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
きゅうりの漬物
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計771kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
22時22分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
20時09分
BOSSブラック(8kcal)
ヤクルト&飲み物&食事
13時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)

ホットコーヒーマグカップ1杯(10kcal)


14時10分
【ローソン】
カップヌードルBIG(460kcal)
おにぎり生たらこ(164kcal)

total:624kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス(79日目)
 体重 71.0kg
体脂肪率20.8%
体脂肪量14.76kg

昨日の摂取カロリー:1754kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
25時40分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
24時04分
BOSSブラック(8kcal)
飲み会
20時~
【がむしゃら】
生ビール×3(360kcal)
芋焼酎×2(120kcal)
お通し ごぼうサラダ(80kcal)
おでん(150kcal)
ナンのピザ(300kcal)
ポテトフライ10本(120kcal)
サラダ レタスのみ(20kcal)

total:1150kcal

想定の範囲内で抑えることができた。

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み物
19時52分
BOSSブラック(8kcal)
飲み物
17時
コカ・コーラzero(0kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
14時15分
【セブンイレブン】
温そうめん(275kcal)
おにぎり昆布(177kcal)

total:452kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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