感化されてレコーディングダイエット
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに感化されて、食べたらすぐこのブログに記録していきます。
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飲み物
16時00分
アイスコーヒー(10kcal)

16時40分
BOSSブラック(8kcal)
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テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食事
14時10分
【サブウェイ】
サブウェイクラブサンド(285kcal)
ポテト(174kcal)
アイスコーヒー(10kcal)

total:469kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

サプリメント
9時00分
サプリメント類(計11.62kcal)

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ステイタス(22日目)
 体重 76.8kg
体脂肪率24.6%
体脂肪量18.89kg

昨日の摂取カロリー:1750.62kcal

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食事
【松屋】
生姜焼定食並(729kcal)

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飲み物
21時17分~
BOSSブラック(8kcal)

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飲み物
19時40分~
BOSSブラック(8kcal)

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衝動に駆られて…
17時45分~
ジャイアントコーン(242kcal)

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食事
14時26分~
【セブンイレブン】
カップちゃんぽん(404kcal)
おにぎり葉唐辛子(181kcal)
フレッシュ野菜サラダ(35kcal)
ノンオイル青じそドレッシング(22kcal)
低カロリーヨーグルト(90kcal)
アイスコーヒーマグカップ1杯(10kcal)

total:742kcal

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サプリ&飲み物
9時00分
サプリメント類(計11.62kcal)

10時00分
アイスコーヒーブラックマグカップ1杯(10kcal)


※今日はヤクルトは休み

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ステイタス(21日目)
 体重 77.2kg
体脂肪率23.4%
体脂肪量18.06kg

昨日の摂取カロリー:1391.62kcal


体重の増え方を見る限り、武蔵家のカロリーが明らかに間違ってるような気がしてきた。

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【俺メモ】岡田さんからの警鐘
http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/10/post_1f84.html

一連の騒動について、しっかり説明してます。
なるほど。
俺も最初は「記録するだけ」って思ったし。

「記録するだけして、その間に本を読み、それから段階を踏もう」としたのは正解だったな。

ただ、俺は離陸フェーズに一応入ってしまってる。
これでいいのかな…と思うことは正直ある。
もっと助走に時間を費やすべきなのかな…って。

でも、今はガマンしている感覚はないし、これを習慣づければいいだけのことかなぁって。

まだまだ問題なく続けられそうなので、しばらくこのままで様子を見てみます。

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食事
22時15分~
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス(今日は減らしてみた)
きゅうりの漬物
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計771kcal

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飲み物
20時30分~
BOSSブラック(8kcal)

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食事
16時20分~
【セブンイレブン】
温そうめん(275kcal)
鮭おにぎり(172kcal)
おでん
 ・大根(14kcal)
 ・こんにゃく(6kcal)
 ・しらたき(6kcal)

total:473kcal

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サプリ&ヤクルト&飲み物
12時00分
サプリメント類(計11.62kcal)

12時40分
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(72kcal)

14時00分
アイスコーヒーブラックマグカップ1杯(10kcal)

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ステイタス(20日目)
 体重 76.5kg
体脂肪率24.8%
体脂肪量18.97kg

昨日の摂取カロリー:2064.62kcal


ああ、やっぱり…。

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食事
21時20分~
【やったる!】
塩もやし味玉らーめん大(900kcal)

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飲み物
22時07分~
BOSSブラック(8kcal)

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飲み物
20時05分~
BOSSブラック(8kcal)

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食事
16時20分~
【立ち食いそば】
コロッケそば大(650kcal)

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飲み物
13時21分~
ジョージアブラック(8kcal)

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食事
11時20分~
【ドトール】
ミラノサンドA(470kcal)
アイスコーヒーS(9kcal)

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サプリメント
10時30分
サプリメント類(計11.62kcal)

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ステイタス(19日目)
 体重 75.5kg
体脂肪率26.2%
体脂肪量19.78kg

昨日の摂取カロリー:1177.62kcal


いきなり75キロ台まで落ちてビックリ!

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【バーガーキング】俺メモ
http://iori3.cocolog-nifty.com/tenkannichijo/2006/12/post_5510.html

以下、引用

カロリーは
 Whopper 670Kcal/Whopper with Cheese 760Kcal/Double Whopper 900Kcal/Double Whopper with Cheese 990Kcal/Triple Whopper 1130Kcal/Triple Whopper with Cheese 1230Kcal
で、Triple Whopper with Cheeseになると
 総重量 480g
とかなりの重さになる。Whopperにつきもののオニオンリングは
 Sで150Kcal/Mで320Kcal/Lで450Kcal/Kingで520Kcal
だ。フライドポテトは
 Sで230Kcal/Mで360Kcal/Lで500Kcal/Kingで600Kcal
である。

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飲み物
22時14分~
BOSSブラック(8kcal)

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飲み物
19時22分~
BOSSブラック(8kcal)

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食事
18時45分~
【バーガーキング】
ワッパー(670kcal)
オニオンリングL(450kcal)
ホットコーヒー(10kcal)
トマトケチャップ(20kcal)

total:1150kcal

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サプリメント
13時30分
サプリメント類(計11.62kcal)

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