感化されてレコーディングダイエット
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに感化されて、食べたらすぐこのブログに記録していきます。
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口にしたもの
22時半
【ファミリーマート】
混ぜご飯おむすび(197kcal)
焼鮭おむすび(202kcal)
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口にしたもの
11時
ホットコーヒー(10kcal)

12時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)
タフマン(68kcal)

17時
【セブンイレブン】
サラダ(42kcal)
ドレッシング(26kcal)
ミニ冷やしたぬきうどん(343kcal)

【会社近くのお弁当屋】
ハンバーグ弁当大盛(約800kcal)
味噌汁(40kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス
ステイタス(2013/04/23)
 体重 82.4kg
体脂肪率26.0%
体脂肪量21.42kg

昨日の摂取カロリー:1927kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
21時半
【地元の中華屋】
青椒肉絲定食(約900kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
19時半
ミニッツメイド ピンクグレープフルーツ(132kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
11時
ホットコーヒー(10kcal)

12時
ソフールLT(46kcal)
タフマン(68kcal)

15時
カップヌードルBIG(437kcal)
鮭と竹の子の炊き込みご飯(334kcal)

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス
久々に再開

ステイタス(2013/04/22)
 体重 83.1kg
体脂肪率25.6%
体脂肪量21.27kg

昨日の摂取カロリー:****kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
18時
【ヤクルト】
ソフールLT(46kcal)


22時
BOSSブラック(8kcal)


24時
【武蔵家】
半熟味玉ラーメン中盛(超薄め・脂超少なめ)
半ライス
きゅうりの漬物
(ラーメンにはゴマとニンニクを入れます)

計771kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

口にしたもの
15時半
コカ・コーラZERO(0kcal)


16時
スリムアップスリム(103kcal)


17時
【セブンイレブン】
しょうが焼き弁当(751kcal)
フレッシュ野菜サラダ(37kcal)
ノンオイル青じそドレッシング(24kcal)
アイスコーヒー(10kcal)

total:822kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ステイタス
ステイタス(2011/08/25)
 体重 79.3kg
体脂肪率22.6%
体脂肪量17.92kg

昨日の摂取カロリー:1666kcal

テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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